舒眠膏的使用時(shí)長(zhǎng)并沒(méi)有嚴(yán)格的限制。舒眠膏中含有的都是天然的植物成分，如薰衣草、艾草、沉香等，這些成分可以散發(fā)出獨(dú)特的香氣，并作用于神經(jīng)系統(tǒng)，有助于緩解焦慮、煩躁等情緒，放松心情，從而改善睡眠質(zhì)量。舒眠膏的使用方法是睡前30分鐘取適量涂抹于耳后、頸部、太陽(yáng)穴等處，要注意的是，它對(duì)睡眠主要是起到調(diào)理、改善的效果，如果出現(xiàn)比較嚴(yán)重的睡眠問(wèn)題，建議及時(shí)就醫(yī)，針對(duì)性治療。