歐可米小藍(lán)寶補(bǔ)鈣。其中檸檬酸鈣片是一種良好的鈣源，可以提供人體所需的鈣質(zhì)。鈣是人體必需的礦物質(zhì)之一，對(duì)于骨骼健康、肌肉收縮、神經(jīng)傳導(dǎo)等方面都有重要作用。平時(shí)應(yīng)該選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，如游泳、騎自行車等低沖擊力的運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。多攝入富含鈣、維生素D的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，有助于增強(qiáng)骨骼健康。