1、使用藥物：慣愛他達(dá)拉非能夠有效幫助提升硬度，延長性生活時間。本藥物可以改善生殖器的血液流動狀態(tài)從而增加局部的供血量提升勃起的狀態(tài)，平時可以選擇在性生活前半小時服用。另外，還可以選擇達(dá)泊西汀藥物來應(yīng)對射精控制能力不佳的情況來延長時間。

2、增加運(yùn)動：適當(dāng)提升運(yùn)動量不僅可以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，對于性能力的提升也是可以產(chǎn)生較好幫助的。男性群體可以通過打球、游泳類多種運(yùn)動方法來增加運(yùn)動量，不僅可以為生殖器部位提供更多的血液來改善勃起的硬度，還能夠有效的增強(qiáng)肌肉力量提升射精控制能力。