茯苓荷葉茶在沖泡飲用時，為了使其發(fā)揮功效并避免不適，一定要注意食材的比例以及水溫與時間，首先取茯苓10~15克切片或打碎，再取荷葉5~10克，也可搭配陳皮3~5克等放入同一容器，接著用開水沖泡或悶泡10~15分鐘，等到材料中的有效成分完全融入水中之后即可飲用，另外也可反復沖泡2~3次，直至味道變淡。如果是用于日常保健，可以在上午9:00~11:00或飯后一小時飲用，避免空腹，但如果是用于減肥瘦身，可以在早餐后以及午餐前各喝一杯，可促進代謝，輔助減肥。