不老莓要盡量少吃，是因為過量食用可能帶來多方面不良影響。不老莓富含花青素等成分，雖能抗氧化、延緩衰老，但過量可能刺激腸胃黏膜，引發(fā)腹瀉、胃痛等消化系統(tǒng)不適。此外，長期大量食用會加重肝腎代謝負(fù)擔(dān)，損害臟器，而且，部分人群可能對不老莓過敏，食用后會出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫、呼吸困難等過敏反應(yīng)，所以為避免這些潛在風(fēng)險，應(yīng)盡量少吃。