長期適量飲用莓茶，能夠起到不錯(cuò)的抗氧化、抗炎、調(diào)節(jié)血脂、改善睡眠等作用，其含有的黃酮類化合物可幫助清除自由基、抑制炎癥，輔助降脂并保護(hù)心血管，而且本品不含咖啡因，還能通過調(diào)節(jié)神經(jīng)幫助改善睡眠質(zhì)量。但若長期過量飲用，其性寒特性可能加重體寒癥狀，引發(fā)畏寒、腹瀉，過量鞣酸會刺激胃腸道導(dǎo)致消化不良，部分人群可能出現(xiàn)過敏反應(yīng)如皮膚瘙癢、呼吸不暢，此外還可能因茶多酚影響中樞神經(jīng)，導(dǎo)致失眠多夢。