玉靈膏在夏天可以適量食用，但應注意控制好量。玉靈膏由龍眼肉、西洋參組成，龍眼肉有補益心脾、養(yǎng)血安神的功效，西洋參可以益氣養(yǎng)陰、生津止渴，兩者搭配，可以補血益氣，緩解氣血不足引起的頭暈、乏力、面色蒼白等癥狀，還可以增強脾胃功能，提升睡眠質量，增強免疫力，玉靈膏適用于氣血虧虛、脾胃虛弱、睡眠質量不佳等人群，但要注意濕熱體質、肝火旺盛者禁用，此外夏季陽氣旺盛，要避免過量食用，每天用量不宜超過10克，以免引起上火等不適。