輕松答案b族維生素片隨餐或飯后吃最好，B族維生素是水溶性的，隨餐吃時(shí)，食物能減少其對(duì)腸胃的輕微刺激，尤其適合腸胃敏感者；同時(shí)食物中的脂肪能促進(jìn)脂溶性維生素吸收，提升吸收效率，讓營(yíng)養(yǎng)更好發(fā)揮作用。建議每天固定一個(gè)時(shí)間吃，如早餐或午餐后，形成習(xí)慣，避免漏服，每次按推薦劑量用溫水送服即可。注意不要空腹吃，可能刺激腸胃，也不要睡前吃，以免部分成分影響睡眠。