山茱萸的盡量少吃是指按需適量食用，核心原因是它性微溫，且有固澀作用，若體內(nèi)有濕熱、便秘或感冒發(fā)熱時(shí)過量食用，可能會(huì)加重癥狀；健康人群無肝腎虧虛需求時(shí)，長期過量食用也可能導(dǎo)致身體平衡失調(diào)。日常滋補(bǔ)建議每日用量5-10g，可搭配其他食材食用，避免單獨(dú)大量吃。注意不能替代藥物，孕婦、兒童食用前咨詢醫(yī)生，按對癥、適量原則食用，既能發(fā)揮其滋補(bǔ)肝腎的作用，又不會(huì)引發(fā)不適。