男性 補腎壯陽可以通過日常飲食和生活習(xí)慣上綜合調(diào)理。1、飲食：多吃維生素、蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)含量豐富的食物，如牛奶、雞蛋、魚蝦、牡蠣、堅果以及新鮮果蔬等，可以有效為腎臟補充所需營養(yǎng)物質(zhì)，達到養(yǎng)護腎臟器官，改善性功能的作用；2、生活：保證規(guī)律作息，每天睡眠需8小時，避免熬夜，并堅持適度運動，如每周3-5次有氧運動配合力量訓(xùn)練，可以增強腎臟代謝功能，達到補腎壯陽的目的。