過(guò)量食用桑葚會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，引起腹瀉、腹痛等不適，并容易導(dǎo)致血糖升高。桑葚雖說(shuō)對(duì)身體有著一定的益處，但在食用過(guò)程中需要控制好用量，健康人群每次食用量建議控制在100-150克，對(duì)于脾胃虛寒者可將桑葚煮粥或煮水，避免空腹直接食用。成年男性想要通過(guò)食用桑葚補(bǔ)腎壯陽(yáng)，期間可以與其他滋補(bǔ)性中藥材一起進(jìn)行搭配，效果會(huì)更加的明顯。