益母草護(hù)巢輕舒貼通過貼敷于小腹或腰骶部位，借助皮膚吸收和局部熱效應(yīng)，幫助促進(jìn)血液循環(huán)、驅(qū)散寒氣、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。通常每日1貼，持續(xù)數(shù)小時(shí)，避開經(jīng)期使用，主要用于輔助緩解月經(jīng)不調(diào)、宮寒、氣血不足等不適癥狀。同時(shí)建議痛經(jīng)者多喝溫?zé)岬募t糖姜茶、玫瑰花茶，或食用紅棗、桂圓等溫補(bǔ)食物，幫助驅(qū)寒暖宮、活血化瘀。另外，經(jīng)期前或輕度疼痛時(shí)，進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡和肌肉放松。避免跑步、跳躍等劇烈運(yùn)動(dòng)，以防加重不適。