黑果花楸的正確吃法是首次服用建議從每天1粒開始食用，慢慢習(xí)慣，早晨空腹咀嚼，食用半小時后喝水吃飯。黑果花楸含有豐富的多酚、花青素、黃酮類化合物等活性成分，能調(diào)節(jié)血糖、保護心血等，其通過抑制α-葡萄糖苷酶活性，延緩碳水化合物分解，減少餐后血糖波動，還能激活A(yù)MPK通路，增強胰島素敏感性，改善糖代謝。服用時，建議每天不能夠超過5克，服用期間不能飲用咖啡、濃茶、酒等刺激性食物。