常吃大解果的好處是潤(rùn)腸通便，通過(guò)豐富的膳食纖維成分，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，軟化糞便，幫助宿便排出，可緩解排便困難，還能促進(jìn)有益菌生長(zhǎng)，抑制有害菌，保持腸道微生態(tài)健康，提升腸道健康水平。常吃大解果的害處是長(zhǎng)期或過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)過(guò)度加快，導(dǎo)致腹瀉，影響身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，此外長(zhǎng)期依賴大解果來(lái)排便，腸道自身蠕動(dòng)功能可能會(huì)逐漸減弱，形成依賴性。