吃氨糖軟骨素的好處是滋養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨、緩解關(guān)節(jié)酸痛、僵硬，改善關(guān)節(jié)活動度，為骨骼健康提供營養(yǎng)，適合中老年人或關(guān)節(jié)勞損人群；還能輔助延緩關(guān)節(jié)退變，提升生活質(zhì)量。壞處是部分人可能出現(xiàn)輕微腸胃不適，過敏體質(zhì)者可能引發(fā)過敏反應(yīng)，長期過量服用可能增加肝腎負(fù)擔(dān)。因此有需要的要按劑量服用，并在飯后食用減少腸胃刺激，避免導(dǎo)致身體不適。