吃氨糖軟骨素鈣片對膝蓋是好的，尤其適合膝蓋關(guān)節(jié)勞損、骨關(guān)節(jié)炎的人群服用。氨糖和軟骨素能滋養(yǎng)膝蓋軟骨，促進(jìn)軟骨修復(fù)，增加關(guān)節(jié)滑液，減少摩擦帶來的酸痛、僵硬；鈣片能增強(qiáng)骨骼密度，預(yù)防膝蓋周圍骨骼骨質(zhì)疏松。服用方法為按推薦劑量坐在飯后用溫水送服，隨餐服用利于吸收。另外，服用期間還要減少負(fù)重、適度運(yùn)動，這樣效果更佳。