辣木籽具有多種營養(yǎng)價值，但過量食用可能對身體帶來以下害處，比如引起過敏、損害肝臟、胃腸道不適、增加結(jié)石形成風險等。正確食用對身體還是很有好處的，其中富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)素，能夠幫助補充人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)。能夠促進胃腸蠕動，改善消化功能。具有調(diào)節(jié)血糖的作用，有助于維持血糖穩(wěn)定。不過本品雖然具有多種功效，但并非人人適用，因此吃之前建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見，以確保安全。