不能吃柏子仁的三種人是痰多者、氣虛欲嘔者、體虛火盛有痰濕者、躁狂實(shí)火者等。其核心功效是養(yǎng)心安神、潤腸通便、止汗等，柏子仁含有豐富的柏子仁皂苷，能通過抑制中樞神經(jīng)興奮性，改善心悸失眠、多夢易醒等癥狀，搭配酸棗仁可增強(qiáng)安神效果，而且其油脂成分可潤滑腸道，促進(jìn)排便，改善血虛津虧導(dǎo)致的老年性便秘或產(chǎn)后便秘等問題。建議每日用量控制在6-12克，服用期間避免與咖啡因類物質(zhì)同服。