柏子仁 500g
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柏子仁改善失眠最有效的吃法是制成柏子仁粥以后食用。首先取柏子仁15克搗碎，與粳米50-100克一同煮粥，待粥將成時(shí)加入適量蜂蜜調(diào)味，于睡前1小時(shí)溫?zé)岱谩０刈尤誓莛B(yǎng)心安神，粳米健脾和胃，蜂蜜潤燥，此粥通過滋養(yǎng)心脾、寧心安神，對心陰虛血少所致的心悸失眠有卓越效果，有助于改善失眠多夢、睡眠淺等睡眠質(zhì)量下降問題，讓人能更好的休息。
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馬保2025-11-25 11:10:04
