丹利諾安不是藥，這是一款安神助眠的膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑，主要含有茯苓、酸棗仁、梔子、y-氨基丁酸等營養(yǎng)成分，其中酸棗仁含有皂苷類成分，能通過抑制中樞神經(jīng)興奮性產(chǎn)生鎮(zhèn)靜作用，適用于心肝血虛型失眠。茯苓中的三萜類化合物具有調(diào)節(jié)5-羥色胺水平的作用，對心脾兩虛導(dǎo)致的入睡困難有效。氨基丁酸作為抑制性神經(jīng)遞質(zhì)，可直接降低神經(jīng)元興奮性，對壓力性失眠或焦慮相關(guān)睡眠障礙有改善效果。同時(shí)應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前避免攝入咖啡因和酒精，營造黑暗安靜的睡眠環(huán)境，可嘗試冥想或溫水泡腳等放松方式。