調理高血壓最好的鍛煉方法是通過有氧運動、抗阻運動結合的綜合運動鍛煉方法，比如快走、游泳、騎自行車等運動方式就非常適合，高血壓患者可以選擇適合自己的運動長期合理堅持，這樣能夠在一定程度上改善身體狀態(tài)，穩(wěn)定血壓情況，維持身體健康狀態(tài)，鍛煉時需遵循循序漸進原則，避免劇烈運動，運動前后充分熱身放松，監(jiān)測血壓變化，避免清晨血壓高峰時段運動，還要穿著透氣衣物，及時補充水分，如果堅持鍛煉血壓還是無法平穩(wěn)，建議及時就醫(yī)檢查，在醫(yī)生的指導下合理進行藥物或其他方式治療。