卡西奈維生素b3能改善白發(fā)問題。維生素B3通過促進頭皮血液循環(huán)，增加毛囊營養(yǎng)供應(yīng)，幫助黑色素生成，從而減緩白發(fā)產(chǎn)生。同時除了維生素B3，還應(yīng)攝入足夠的蛋白質(zhì)、鐵、鋅、銅等營養(yǎng)素，這些物質(zhì)對黑色素生成和頭發(fā)健康至關(guān)重要。多食用深綠色蔬菜、豆類、堅果、海產(chǎn)品等，有助于提供全面的營養(yǎng)支持，促進頭發(fā)健康。