衛(wèi)芝林維生素B的作用與功效是養(yǎng)發(fā)黑發(fā)。其中含有的多種元素，像泛酸、生物素等，參與身體新陳代謝，對(duì)黑發(fā)生發(fā)有積極意義。日常生活中，要注意保持均衡飲食，多攝入富含維生素B的食物，如全麥面包、瘦肉、豆類等，從食物中獲取全面營養(yǎng)。同時(shí)，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，避免長期處于高壓狀態(tài)，保證充足睡眠。