糖尿病一日三餐食譜這樣搭配最好：早餐可選擇全麥面包、小碗雜糧粥或者是玉米、紅薯等雜糧適量；午餐可選擇小半碗雜糧飯，適量肉類，比如雞胸肉、牛肉或者精瘦肉、蝦仁等，直接少油香煎或炒制，再搭配水煮綠葉蔬菜、豆腐；晚餐則推薦半根山藥或1個(gè)紫薯，搭配冬瓜或絲瓜、菌菇清炒，1顆水煮蛋或雞蛋羹。對(duì)于糖尿病人群來說，要選擇低升糖指數(shù)的食物，平時(shí)增加雜糧以及綠葉蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，烹飪食物時(shí)要以蒸、煮、燉、涼拌為主。