人參皂苷是否可以長期服用，應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)和需求來判斷，不建議自行長期服用。人參皂苷是人參中的天然活性成分，有抗氧化的功效，可以減少細(xì)胞氧化損傷，延緩衰老，增強免疫力，還有抗疲勞、抗腫瘤、保護(hù)肝臟、調(diào)節(jié)血脂等多種功效，它適用于免疫力低、易疲勞等亞健康人群，但需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，期間要避免吃辛辣刺激性食物，以免影響其效果。