女性適量吃亞麻籽一般不會(huì)產(chǎn)生害處，但要避免長(zhǎng)期、大量食用，否則易加重腸胃負(fù)擔(dān)，還可能導(dǎo)致體內(nèi)激素水平失常。亞麻籽中富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘，其中的α-亞麻酸可以降低血液中的膽固醇水平，調(diào)節(jié)血壓，改善心血管健康，此外，亞麻籽還可以調(diào)節(jié)激素水平，緩解更年期癥狀，也有滋潤(rùn)皮膚的作用，建議每天食用1~2勺，不可過(guò)量。