生姜紅棗枸杞花椒煮水的功效和作用是‌驅(qū)寒暖身、補(bǔ)氣養(yǎng)血、‌緩解痛經(jīng)等。其中生姜和花椒成分性溫，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解手腳冰涼、風(fēng)寒感冒初期的畏寒癥狀；而紅棗和枸杞成分富含鐵和維生素，可改善氣血不足導(dǎo)致的乏力、面色蒼白；另外枸杞中的多糖和紅棗的維生素C協(xié)同提升抵抗力，增強(qiáng)免疫力，適合體虛易感人群。建議每周3-4次，長(zhǎng)期適量服用。