四種自帶胰島素的水果分別是蘋果、櫻桃、藍(lán)莓以及柚子。常見(jiàn)的柚子當(dāng)中有柚皮苷、類黃酮類物質(zhì)成分，能夠達(dá)到改善胰島素抵抗的作用與功效，糖尿病人群是比較友好的。其次，蘋果當(dāng)中的果膠、鉻元素和藍(lán)莓當(dāng)中豐富的花青素和其他多酚類抗氧化物質(zhì)，櫻桃當(dāng)中的花青素以及天然的褪黑素等物質(zhì)同樣有助于提升胰島素敏感性，對(duì)于血糖的控制是可以產(chǎn)生積極作用的。但是水果當(dāng)中畢竟有糖分的存在，所以糖尿病人群要限量攝入。