燕窩有血燕以及白燕的區(qū)別，白燕含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，而血燕的優(yōu)勢則是含有豐富的礦物質(zhì)。在價格方面血燕遠(yuǎn)高于白燕，但白燕的營養(yǎng)價值并不比血燕低很多，因此建議選擇白燕。

燕窩對于女性尤其是孕期的女性有著良好的滋補(bǔ)效果，服用后能改善皮膚，使人皮膚有彈性，改善氣色，并且減少皺紋。除此之外燕窩還有一定的增強(qiáng)人抵抗力的效果，可謂是滋補(bǔ)圣品。