酸奶屬于酸性，是一種健康保健飲品。但是酸奶早上起來(lái)空腹是不能喝的，因?yàn)樵缟掀饋?lái)腸胃比較脆弱，這時(shí)候喝酸奶會(huì)對(duì)胃造成傷害。

酸奶中含有大量乳酸菌，空腹時(shí)飲用，乳酸菌在酸度較高的胃里容易大量死亡，喪失了部分的保健作用。吃了大量食物之后，胃酸度下降，可以更好地讓乳酸菌發(fā)揮作用。酸奶的酸度太高，會(huì)刺激胃部，引起不適，傷胃。 和牛奶不能空腹喝的理由一樣，酸奶蛋白質(zhì)含量豐富，故而空腹喝蛋白質(zhì)會(huì)變成能量而浪費(fèi)。

喝酸奶在吃飯?jiān)顼埡笙艨崭购仁强梢缘模?，喝酸奶最好還是在飯后兩小時(shí)左右，這時(shí)候腸胃會(huì)變得活躍，此時(shí)，喝酸奶可以殺死身體里面的很多乳酸菌。所以，喝酸奶在飯后兩小時(shí)左右喝最好，喝下去既不傷胃又營(yíng)養(yǎng)。