減肥最重要的是堅(jiān)持不論是飲食習(xí)慣還是自己的心態(tài)上，保持積極樂(lè)觀的態(tài)度不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)這樣不僅不利于減肥可能會(huì)出現(xiàn)反彈的情況。在夏季由于天氣炎熱多數(shù)人會(huì)喜愛(ài)吃甜食，但是對(duì)減肥的人來(lái)說(shuō)是禁忌甜食一般脂肪含量很高也屬于高熱量的食物，在食物可以用水果代替像蘋(píng)果、香蕉之類(lèi)可以當(dāng)零食吃，如果不喜歡單一的水果可以做水果沙拉或者其他種類(lèi)如蔬菜沙拉也是可以的。