***2024-09-19

不到2個(gè)月掉秤12.5斤，腰圍瘦了一大截，肚子都平了，生酮絕對(duì)是我用過的方法里面效果最好的減肥方法，所以我計(jì)劃長(zhǎng)期生酮，特意買了個(gè)血酮儀，老師說酮指數(shù)越高，能量越充足，脂肪分解越好，狀態(tài)就越好，怪不得我感覺生酮以后人越來越精神。

***2024-08-20

水腫型的腿也能減，太棒了，試過多少種方法都不管用，精油按摩，減肥爽按摩，都沒有這個(gè)管用。

***2024-07-25

防彈咖啡配合生酮飲食，減肥效果確實(shí)很棒，喝完21包一個(gè)周期了才評(píng)論，看結(jié)果還是非常不錯(cuò)的，每天早上一個(gè)白煮蛋+一杯防彈咖啡，中午晚上就是肉加菜或者魚加菜，瘦了4公斤。 腰圍也小了很多。每天都是最深的生酮狀態(tài)。還有一個(gè)周期沒喝完，準(zhǔn)備休息三天繼續(xù)加油。

***2024-07-21

這次生酮減的比上次順利，可能這次有時(shí)間自己做飯，吃得更標(biāo)準(zhǔn)了?？傮w瘦得很快，體型變化尤其大。繼續(xù)加油了。

***2024-06-25

10天之內(nèi)斷斷續(xù)續(xù)喝了8包咖啡，腰圍瘦了3CM，大腿圍小了2CM，小肚子平坦了很多，但是沒拍照（下次補(bǔ)上！）比去健身房塑型的效果還好！炒雞棒~