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血壓如果控制不好，嚴重危害心、腦、腎等等器官，對于高血壓人群來講日常除了要按說服用降壓藥之外，日常飲食也是特別重要的，尤其該注意的禁忌一定不能碰，那高血壓飲食的禁忌有哪些呢？下面為您介紹高血壓飲食的8大禁忌。
高血壓飲食的8大禁忌
1、早餐少吃雞蛋
早餐一定要吃，但是對于高血壓人群要注意，雞蛋膽固醇含量比較高，尤其是蛋黃膽固醇含量比蛋白高出兩千倍，高血壓人群要盡量少吃雞蛋，尤其蛋黃更不能多吃。
2、飲食要清淡
高血壓人群要注意飲食，飲食盡量清淡一些，可以多吃一些粗糧、雜糧等等，少吃辛辣油膩刺激的食物，少吃糖、濃茶以及咖啡等等食物。
3、控制食鹽攝入量
高血壓人群控制食鹽攝入量有利于穩(wěn)定血壓，盡量一天的食鹽量控制在六克以內(nèi)，少吃腌制食物，多吃富含鉀、鈣元素的食物。
4、控制脂肪攝入
高血壓人群要避免豬油、奶油蛋糕、動物內(nèi)臟、魚子、雞皮以及鴨皮等等高脂肪高膽固醇食物的攝入，避免血壓升高，可以吃一些瘦肉、牛羊肉等等。
5、戒煙戒酒
高血壓人群在抽煙喝酒的人群中占有很大的比例，要想控制血壓一定要戒煙戒酒，避免出現(xiàn)心腦血管疾病，而且煙酒還會降低降壓藥物的藥性。
6、控制食量
對于高血壓人群食量也是很重要的，一般一頓三餐控制在八分飽就可以了，不要暴飲暴食，高血壓可以多吃一些黑木耳、芹菜以及西瓜皮等等，有利于降血壓。
7、補充鎂
經(jīng)過研究標明，體內(nèi)鎂元素含量高，血壓降得快，所以高血壓患者日常可以多吃一些水果、粗糧以及堅果等等富含鎂元素的食物。
8、多吃蔬菜
很多人都知道多吃芹菜有利于降血壓，顏色越深的蔬菜富含的鉀、鈣、鎂越高，越有利于降血壓，吃蔬菜葉子的顏色一般比莖深含有的營養(yǎng)成分更高，所以吃芹菜一定不要去掉葉子。
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以上就是為您介紹的高血壓飲食的8大禁忌，看完之后是不是發(fā)現(xiàn)很多禁忌都沒有注意到呢，高血壓患者日常飲食一定要注意，控制食鹽攝入量，戒煙戒酒，多吃有注意降血壓的食物，日常可以飲用羅布麻茶，有效控制血液，以上內(nèi)容希望對您有幫助。
