淳滋堂 羅布麻茶
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高血壓的飲食小編之前有推薦過很多種了，不過今天小編將這些食物分類了。粥和茶在我們生活中都是比較受歡迎的角色，當(dāng)然對于高血壓的朋友來說也是如此。高血壓患者吃什么能降血壓，小編這里主要就是給大家推薦降血壓的粥和降血壓的茶。
一、降血壓的粥
喝粥降血壓
1、菊花粥：高血壓患者不僅可以通過喝菊花茶來降壓，而且可以喝菊花粥來控制血壓，避免血壓的劇烈波動。具體做法是準(zhǔn)備菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日服用兩次，可以晚餐食用。
2、芹菜粥：芹菜是高血壓患者應(yīng)該經(jīng)常食用的利于降壓的蔬菜，把芹菜煮成粥來服用，不僅美味可口而且可以有效減輕高血壓患者的病痛。具體做法是要準(zhǔn)備芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
二、降血壓的茶
羅布麻茶葉富含、鈣、錳、鎂、鋅、硒、鍶等多種微量元素，其中鉀可以調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡，參于細(xì)胞內(nèi)糖和蛋白質(zhì)的代謝，在攝入高鈉而導(dǎo)致高血壓時，鉀具有降血壓作用，經(jīng)常喝羅布麻茶可以。補(bǔ)充大量的微量元素，補(bǔ)充血鉀，平衡血鈉，平衡血壓。
