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經(jīng)期的女性在飲食上有著一些嚴(yán)格的禁忌，比如經(jīng)期不能喝茶。但是對(duì)于愛(ài)美成性又懶到深處自然胖的MM們來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)健身的方式已經(jīng)不在考慮之內(nèi)，經(jīng)期喝減肥茶則似乎是不錯(cuò)的選擇。經(jīng)期女性可以喝減肥茶來(lái)瘦身嗎？減肥茶對(duì)經(jīng)期的女性有何影響呢？
1、經(jīng)期可以喝減肥茶嗎
生理期是很多女性用來(lái)選擇減肥的好時(shí)機(jī)，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)對(duì)減肥有意想不到的效果。但有的女性不喜歡通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉瘦身，選擇了看似最舒適的減肥茶來(lái)減肥。那么，經(jīng)期女性能不能喝減肥茶呢？專家建議，月經(jīng)期間最好不要喝減肥茶。
2、經(jīng)期喝減肥茶的危害
經(jīng)期女性身體不適宜飲茶
月經(jīng)期女性身體的各部位都會(huì)出現(xiàn)一些變化，其中最突出的變化就是：大腦皮層興奮性降低，全身抵抗力比平時(shí)差；子宮內(nèi)膜脫落出血，子宮口張開(kāi)，堿性的經(jīng)血中和了陰道的酸性環(huán)境，陰道酸度降低，使天然屏障功能削弱。經(jīng)血中含有高鐵血紅蛋白、血漿蛋白和血色素等成份大量流失。
經(jīng)期喝減肥茶易致使痛經(jīng)、貧血
在茶葉中含有咖啡堿、可可堿、茶堿等物質(zhì)，具有興奮神經(jīng)和心血管，使基礎(chǔ)代謝增高的作用，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)血過(guò)多：濃茶中含有高達(dá)30-50%的鞣酸，它能妨礙腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收利用，在腸道中極易與食糜中的鐵或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，可導(dǎo)致缺鐵性貧血現(xiàn)象發(fā)生。
經(jīng)期喝減肥茶對(duì)消化不利
由于單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現(xiàn)經(jīng)期食欲不振，大便秘結(jié)等癥狀。研究還表明，綠茶越濃，對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。因此經(jīng)期茶葉都不能喝，況且是減肥茶。
3、非經(jīng)期時(shí)間可以喝哪種減肥茶
山楂益母紅茶
材料：山楂果3~5顆、益母草1錢(qián)、紅茶茶包1個(gè)。
做法：將山楂果、益母草洗凈后剝小塊，再將茶包用500c.c.滾水泡開(kāi)，待茶色轉(zhuǎn)為紅色，加山楂與益母草后蓋住杯蓋，燜約5分鐘即可飲用。
功效：活血祛瘀。適合在經(jīng)期前幾天喝，能夠幫助經(jīng)血排得更加順暢。行經(jīng)期間就先不要喝哦。
陳皮烏梅普洱茶
食材：陳皮3~5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個(gè)。
做法：將陳皮與烏梅洗凈，陳皮剝小塊、烏梅剪開(kāi)或壓扁，茶包加500c.c.滾水泡開(kāi)，茶色轉(zhuǎn)為黃色，再加入陳皮與烏梅后蓋住，燜約5~7分鐘即可。不宜空腹飲用，平常有胃酸分泌過(guò)多者，以1杯為限，以免喝多腹痛。
功效：促進(jìn)腸胃道消化，有助行氣止腹痛，緩解腹脹，加速脂肪分解。
荷葉山楂茶
食材：干荷葉15g、橘子皮10g、炒山楂和生麥芽各3g。
做法：將適量清水用大火煮開(kāi)后放入上面所有的材料，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘即可。
功效：降脂解壓，促進(jìn)消化，瘦身減肥。
菊花冬瓜茶
食材：菊花15g、干冬瓜皮10g、干荷葉5g。
做法：將以上的材料洗干凈后放入鍋中，加入適量清水煎煮30分鐘即可。
功效：清熱消脂，促進(jìn)消化，排出體內(nèi)毒素。
