因為女性朋友比其他人更容易貧血，因此低血糖大家也覺得女人更容易得。女人低血糖吃什么好，低血糖飲食推薦。其實不管是什么原因得出的結(jié)論，女人確實是比較容易患上低血糖。不過低血糖不嚴重的情況，通過飲食調(diào)理是可以控制并且治愈的。
一、女人低血糖的原因
一般低血糖都發(fā)生于中青年女性，從外表上看身體并不瘦弱或營養(yǎng)不良，可就是這樣的人群才是功能性低血糖的多發(fā)人群 ，很少有人認為這是低血糖的癥狀，結(jié)果在不知情的狀況下，它已經(jīng)傷害了人們的健康，低血糖嚴重的時候可引起休克，因此需要引起注意。至于功能性低血糖發(fā)生的原因，目前認為可能由于只是胰島素分泌高峰延遲引起的?；颊哌M餐后，體內(nèi)胰島素的分泌量較少，低于正常人;當血糖逐步達到高峰時，胰島素的水平卻未達到高峰;當血糖逐漸下降時，胰島素的高峰來臨了。此時體內(nèi)的葡萄糖已大部分被消耗，出現(xiàn)了胰島素的相對過多，故而產(chǎn)生了功能性低血糖。
二、女人低血糖飲食推薦
1、飲食應(yīng)該力求均衡
每餐主食不超過75克，包括面食和谷類等。每餐主食分配均勻，并配有含蛋白質(zhì)和脂肪的食物。每天蛋白質(zhì)攝入100-150克。蛋白質(zhì)能夠刺激胰島素分泌，作用較緩慢，因此有利于防止低血糖的出現(xiàn)。每日可給予100克～150克蛋白質(zhì)。
隨身攜帶點心
2、隨身攜帶點心
有低血糖病史的人應(yīng)當在活動量增加時，及時少量加餐，外出辦事要注意按時吃飯，如果能預見到無法按時吃飯，則應(yīng)事先吃點東西，隨身攜帶一些升血糖最快的食物，比如各種含糖飲料和點心，如可樂、雪碧、果汁、餅干、糖果等，尤其是糖果，含糖量高，吸收快。
女人低血糖吃什么好，低血糖飲食推薦。女人平時飲食盡量要以均衡為主，不要挑食，并且如果有低血糖的情況可以隨身帶點小點心或者是糖果，這樣可以應(yīng)付低血糖造成的突發(fā)頭暈或者嘔吐。
