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人們在食用一種東西的食物，都會(huì)想要了解它的副作用，怕給自己的健康帶來影響。蛋白質(zhì)粉是現(xiàn)在很多人比較關(guān)注的一款保健品，雖然對于健康有很多好處，但是也有人擔(dān)心它會(huì)有副作用。小編今天就跟大家說說，蛋白質(zhì)粉有副作用嗎？
蛋白粉，一般是采用提純的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述幾種蛋白的組合體，構(gòu)成的粉劑，微溶于水，不溶于乙醇、乙醚及氯仿。雖然蛋白質(zhì)粉可以改善人體健康，但是并不是所有人都適宜服用蛋白質(zhì)粉的。而且，過量服用蛋白質(zhì)粉，會(huì)產(chǎn)生一定的副作用。
蛋白質(zhì)粉
1.腸胃功能減弱，機(jī)體抵抗力降低
長期靠蛋白質(zhì)粉維持機(jī)體活力，會(huì)降低腸胃功能及機(jī)體抵抗力。尤其是正在發(fā)育的嬰幼兒及兒童，腸胃正需要鍛煉的時(shí)期，靠捷徑補(bǔ)充營養(yǎng)素是不可取的。
2.加重腎臟負(fù)擔(dān)，造成腎功能下降，出現(xiàn)蛋白尿
蛋白質(zhì)需要經(jīng)肝臟加工轉(zhuǎn)化為人體自身物質(zhì)，同時(shí)，蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝時(shí)產(chǎn)生氨、尿素、肌苷等含氮物質(zhì)，需要經(jīng)過腎臟排泄。如果攝入過多，增加肝、腎負(fù)擔(dān)，對人體產(chǎn)生不利影響。特別是患有糖尿病、腎炎、腎功能不全等疾病的病人，其腎臟受損的程度更為嚴(yán)重，出現(xiàn)蛋白尿是一個(gè)表象。
3.過量攝入蛋白質(zhì)粉，易引發(fā)心腦血管疾病
患有痛風(fēng)的病人，要避免食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質(zhì)粉。因?yàn)榇蠖怪械泥堰士梢栽斐审w內(nèi)尿酸增高，促成或加重痛風(fēng)。
4.易使人肥胖，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
人體多余的蛋白質(zhì)在消化吸收后，肝臟會(huì)將它們轉(zhuǎn)變成肝糖原或肌糖原貯存起來；如果肝糖原或肌糖原已經(jīng)足夠，則轉(zhuǎn)變成脂肪貯存起來;這樣就會(huì)使人肥胖。
5.增加尿中鈣的流失
過高的蛋白質(zhì)攝入還可能增加尿中鈣的流失，損害骨骼健康
因此，蛋白質(zhì)粉并不是所有人都適合食用的，因?yàn)槊總€(gè)人的身體對蛋白質(zhì)的需求不一樣，因此需要補(bǔ)充的蛋白質(zhì)也不一樣。因此，要注意蛋白質(zhì)粉攝取的量，這樣才能避免它的副作用。平時(shí)能通過新鮮蔬菜水果補(bǔ)充營養(yǎng)的，應(yīng)當(dāng)盡量選擇新鮮的食材。
