修正 高血壓穴位磁療貼
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隨著生活質(zhì)量的提升,大家都是越吃越好,加上不良的生活習慣,很容易的就把高血壓招來?,F(xiàn)在高血壓的發(fā)病率是越來越高,它不光是老年人的事了,有年輕化的趨勢。因此,預防對任何一個人來說都是非常重要的,那么預防應該從哪里開始呢?其實高血壓的發(fā)生與生活習慣有關(guān),所以要有良好的生活習慣必須從小就養(yǎng)成,預防應該從小開始。
預防第一式:適量運動
對于高血壓這一類的心腦血管疾病,患者可以通過適當?shù)腻憻拋肀苊獾?,因為運動有利于多余熱量的消耗,使新陳代謝良性循環(huán),孩子才能長得壯,不發(fā)胖,另外,適當?shù)娜諘襁€有利于鈣質(zhì)的吸收,這也是高血壓的預防方法之一。
預防第二式:控制體重
要控制體重,肥胖的人最容易出現(xiàn)高血壓。要注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整,如果長期的肥胖或者飲食問題就會導致高血壓的發(fā)生。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)包括:多食用動植物蛋白質(zhì)如雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等能保證兒童生長發(fā)育所需的氨基酸,限制脂肪的攝入,尤其少吃含飽和脂肪酸的動物脂肪,如肥肉、奶油蛋糕、漢堡包、炸雞塊等,這種高血壓的預防在兒童時期是很關(guān)鍵的。
預防第三式:飲食調(diào)整
那么在飲食上我們該如何來做呢?控制飲食:肥胖兒童每日攝入熱量不應超過1300千卡。提倡食用富含膳食纖維的食物及粗糧等低熱量食物,如胡蘿卜、芹菜、生梨等;少吃高熱量的食物如冰淇淋、漢堡包及巧克力等。這也屬于高血壓的預防措施。
預防高血壓要在兒童時期做起,養(yǎng)成良好的生活習慣,就能夠降低心腦血管疾病的發(fā)生機率。
高血壓是一種慢性病,因為它不是一天兩天就可以治愈的,需要長期的用心調(diào)養(yǎng)。
2015-06-24
高血壓的可怕之處不僅是它嚴重的并發(fā)癥,其病情的隱蔽性更為可怕。大約95%的高血壓患者都是原發(fā)性高血壓患者,沒有明顯的病因和典型的臨床癥狀。
2015-07-04
因為大多數(shù)高血壓病人沒有癥狀,超過一半的高血壓病人不知道自己高血壓,很多患者都是通過體檢或偶爾測血壓時才發(fā)現(xiàn)自己的血壓高。還有部分患者直到發(fā)生了心臟病、腦中風、腎功能衰竭住院了才知道自己有高血壓,早已失去了最佳治療機會。
2016-12-27
白領(lǐng)日常該如何預防高血壓?高血壓的發(fā)病率是比較的高的,并且發(fā)病人群是比較的廣泛的,高血壓不及時的治療會導致一些并發(fā)癥的發(fā)生,給患者造成很大的傷害。對于高血壓是可以提前的預防的,這是遠離高血壓的最好的方法,那么白領(lǐng)日常該如何預防高血壓?
2017-02-25
現(xiàn)在社會生活條件變得越來越好,很多人得了一些富貴病,比如像高血壓這種疾病就是其中之一,而且現(xiàn)在已經(jīng)開始在小孩子身上也有高血壓了,所以家長有必要對小兒高血壓進一步的了解,小兒高血壓多是繼發(fā)性高血壓,主要由于腎臟疾病引起的,還有的是心血管疾病引起。
2017-02-25
對于高血壓老人,我們應該付出更多的關(guān)心。因為在老人們的生活中,有很多不利的因素正在影響著他們,我們一定要督促老人們健康的生活,盡量繞開那些岔路。
2017-05-10
高血壓是由多種發(fā)病因素綜合影響的結(jié)果。主要與情緒激動、飲食變化、生活規(guī)律改變、肥胖、運動量減少等有關(guān)。其中膳食營養(yǎng)因素在高血壓發(fā)病中起著重要的作用,比如:飲食中的動物脂肪,膽固醇含量較高,鈉鹽過多,鉀、鈣過少,蛋白質(zhì)質(zhì)量較差,飲酒過多等。盡管原發(fā)性高血壓不能治愈,但它能通過飲食被有效控制。合理的飲食結(jié)構(gòu)有助于保持血壓平穩(wěn)。合理的飲食原則是低鹽、低脂飲食,適當吃些高纖維素,多吃水果、蔬菜和谷物。
2017-05-19
電視劇中經(jīng)??吹竭@樣的情節(jié):老人突然情緒激動,手捂胸口,慌忙中抓一把藥塞進嘴里。生活中也有很多老人如此效仿。殊不知,心情的好壞也會干擾藥效的發(fā)揮,特別是剛生完氣時吃藥,藥效會大大降低。
2017-06-03
高血壓是一種漸進性、由復雜的相互關(guān)聯(lián)的病因引起的心血管癥狀,預防高血壓很重要,高血壓具有明顯的家族聚集性,在遺傳上,不僅血壓升高發(fā)生率體現(xiàn)遺傳性,而且血壓高度、并發(fā)癥發(fā)生、肥胖等也體現(xiàn)遺傳性。國際公認的高血壓發(fā)病危險因素是超重、高鹽膳食及中度以上飲酒。
2017-06-04
近年來隨著人們工作、生活方式的改變,職場亞健康情況比較嚴重,高血壓等心血管疾病在上班族中的發(fā)病率逐年上升。據(jù)初步統(tǒng)計,蘇州職業(yè)人群中,高血壓發(fā)病率已接近20%,5個在職人員中就有1人患病。同時,發(fā)病年齡也逐漸年輕化,35-40歲年齡段的高血壓患者數(shù)越來越多。
2017-06-05