恩威萬 葛根苦瓜鉻膠囊
惠后:¥ 49.00 ¥98.00
立即購買紫一商城歡迎您!掃碼關(guān)注公眾號
零食不僅是美味,更是生活中的樂趣。但得了糖尿病,是不是就得和零食說再見了?美國弗吉尼亞大學(xué)臨床營養(yǎng)師凱瑟琳·巴斯博姆表示,把零食當(dāng)作微縮版本的正餐來吃,搭配好種類并控制好熱量,不但有助于控制饑餓感,還能讓血糖保持平穩(wěn)。她列舉了適合糖友的幾種零食,發(fā)表在“每日健康”網(wǎng)站上。
奶酪和全麥餅干
低脂含量的奶酪和全麥餅干搭配食用,營養(yǎng)元素更為全面,也可以搭配胡蘿卜或蘋果片。
桃仁和水果干
這種搭配能為人體提供足夠的能量。2013年11月發(fā)表在《歐洲臨床營養(yǎng)學(xué)期刊》上的一項研究成果顯示:桃仁能避免餐后血糖水平飆升,并保持飽腹感。由于這兩種食物的熱量較高,各食用兩大湯匙即可,其熱量相當(dāng)于20克的碳水化合物。
豆泥和新鮮蔬菜
用1/3杯鷹嘴豆泥或豌豆泥作為蘸醬,搭配黃瓜、芹菜、花椰菜、青椒或胡蘿卜條食用即可。
酸奶和葡萄干
在半杯原味酸奶表面撒上一大湯匙葡萄干,這是糖尿病患者完美的零食。希臘學(xué)者在2014年3月的《營養(yǎng)學(xué)期刊》上發(fā)表的一項小型研究成果顯示:2型糖尿病患者食用葡萄干之后,血糖水平?jīng)]有升高,并且血壓有所下降。
雞肉三明治
在一片全麥面包上放塊去皮雞肉,再放入少量味道清淡的沙拉醬、生菜葉子或其他蔬菜,就是一份營養(yǎng)豐富、美味可口的零食。注意不要使用精加工、含鹽高的午餐肉。
香蕉和漿果、酸奶
將半根香蕉、半杯脫脂牛奶或酸奶,還有半杯漿果(如圣女果、草莓)攪拌混合,一道美味爽口的零食就制成了。注意熱量不要超過150卡,須控制食材的分量。
雞蛋色拉
把一個煮熟的雞蛋搗碎,放入一湯匙低脂沙拉醬,將其與雜糧餅干或全麥面包一起食用,或是加一把葡萄干,也是不錯的選擇。
蘋果與花生醬
把蘋果切成片,抹上一大湯匙花生醬,就是有營養(yǎng)的零食。發(fā)表在《英國營養(yǎng)學(xué)期刊》上的一項研究成果顯示,在膳食中加入花生醬有助于控制血糖水平和饑餓感。
俗話說,藥補不如食補。只要選得對,即使只是平日所吃零食,也同樣有助于防病治病。英國《每日郵報》最新載文,總結(jié)了適合7類患者吃的干果。
2016-11-11
糖尿病患者的人數(shù)還是越來越多的,其實飲食是很重要的發(fā)病因素,有的糖尿病患者平時還喜歡吃零食,出現(xiàn)了糖尿病之后并不是說一點零食都不要吃,而且要注意控制,那么糖尿病患者如何吃零食更安全,控制血糖是糖尿病患者的“終生事業(yè)”,“管住嘴”是飲食控糖的第一步,但不少糖友走了極端,這也不吃,那也不沾。
2016-12-15
許多中老年人患有糖尿病,吃藥就如吃飯一樣,但其實還有些簡單易行且不傷害身體的方法可以治療糖尿病。
2017-02-17
糖尿病病人在買保健品時,首先要了解不同保健品的基本功效。千萬不要亂吃,一定要注意,下面小編來和大家聊聊糖尿病的保養(yǎng)品。
2017-02-17
鄰居張大媽是南方人,出了名的好吃甜食。然而,老天似乎有意跟她過不去,今年春節(jié)過后,大家發(fā)現(xiàn)張大媽特別能喝水,人也明顯地瘦了,到醫(yī)院一查,結(jié)果是患了糖尿病。按照醫(yī)生的囑咐,除了正規(guī)服用降糖藥以外,還要控制飲食,尤其是甜食。為了自己的病,張大媽只好非常不情愿地與甜食斷交,血糖也一直控制得不錯。前不久,張大媽在超市發(fā)現(xiàn)有帶甜味的無糖食品出售,聽導(dǎo)購小姐講,這類食品有甜味,不含糖,多吃無妨。這正合張大媽的胃口,于是她買回了不少在家當(dāng)主食吃,使她吃甜的欲望得到滿足,胃口大開,每天飯量較前明顯增加。前兩天,她到醫(yī)院
2017-02-17
控制血糖是糖尿病患者的“終生事業(yè)”,“管住嘴”是飲食控糖的第一步,但不少糖友走了極端,這也不吃,那也不沾。其實,糖尿病人只要保證每日攝入的總熱量不超標(biāo),是可以吃零食的,有時隨身攜帶的小零食或許還能起到防止低血糖的作用。
2017-02-18
隨著生活水平的提高,糖尿病患者在人群中占得比例也逐年增加了,那么如果身邊有糖尿病患者,應(yīng)該在飲食上注意一些什么呢,今天小編給大家?guī)砹颂悄虿』颊唢嬍撤矫娴淖⒁馐马棧屇爿p松掌握1型糖尿病可以吃什么?下面讓我們一起來學(xué)習(xí)一下。
2017-03-07
糖尿病病人在飲食上是需要非常注意的,像平時糖尿病患者需要吃什么,能吃什么,不能吃什么都需要嚴(yán)格的控制,那么如果是1型糖尿病病人的食譜是怎么樣的呢?下面小編就為糖尿病病人推薦三個食譜,希望可以改善糖尿病病人的飲食。
2017-03-28
阿膠本身就是一種傳統(tǒng)的中藥材,具有補血止血的效果,很多想要補血補氣的人群來說,這是一種非常好的食品,但是并不是每一個人都適合服用,比如說糖尿病患者是否可以服用這一個產(chǎn)品呢?一起來分析一下糖尿病可以吃阿膠嗎?
2017-07-10
?相信很多朋友在生活中都聽說過咖喱,有很多食物在烹飪的過程中也會加入這個物質(zhì),從而讓食物具有別具的味道。其實有的人聽說了這個物質(zhì)可以預(yù)防糖尿病,但是對于它的真實性存在懷疑,那么請問吃咖喱可以預(yù)防糖尿病嗎?
2018-12-01