有些人發(fā)現(xiàn)自己膚色暗沉發(fā)黃，然而皮膚的營養(yǎng)是來自于氣血，氣血充足，就不會出現(xiàn)這種癥狀。那么，膚色暗沉發(fā)黃怎么調(diào)理?下面為你詳細(xì)解答。

1膚色暗沉發(fā)黃怎么調(diào)理

一、飲用檸檬汁以及臉部涂檸檬汁

原理：

檸檬在水果中的維生素C含量極高，被譽(yù)為“維生素C倉庫”，有非常好的美白祛斑效果，使用檸檬汁涂在臉部可以美白和祛斑。

使用方法：

1、每天飲用一杯檸檬汁，不僅能補(bǔ)充維生素C，還可以美白。

2、將檸檬汁均勻涂在臉部，然而檸檬屬于感光水果，因此使用完后一定不能馬上去室外曬太陽，否則會加速黑色素和色斑的產(chǎn)生。

二、飲用枸杞泡茶或熬湯

原理：

枸杞不僅能滋補(bǔ)肝腎，而且能改善臉部的血液循環(huán)，長期食用可使臉部皮膚變得白皙紅潤。

使用方法：

1、取適量的枸杞配合開水泡茶，每天服用。

2、煲湯的時(shí)候，放入少量枸杞，可以起到滋潤肌膚，養(yǎng)顏的作用。

三、敷蘋果泥面膜

原理：

蘋果中含有豐富的果酸，果酸可以加速皮膚的角化，加速皮膚中黑色素的分解，達(dá)到美容肌膚的效果。

使用方法：

將蘋果放入攪拌機(jī)中做成蘋果泥，加入適量的蜂蜜攪拌均勻，將臉部洗凈后均勻地涂抹在臉部，保持20分鐘洗凈即可，使用蘋果做成的蘋果泥可以去除臉部皮膚黑色素。    

2臉色暗沉是什么原因

一白遮百丑”早已經(jīng)成為“定律”，即使一個(gè)女孩子即使五官長得很普通，但是膚色白皙紅潤，也會平添幾分秀氣。皮膚是否白皙，有的是遺傳的，但是也有很多女孩子，卻是因?yàn)樯眢w的狀態(tài)等原因，讓自己的皮膚顯得暗淡無光。

女孩子皮膚發(fā)暗，會讓人感覺很頹廢，不夠精神，顯得有些衰老。這樣的MM很多都是因?yàn)楣ぷ鲏毫^大，體內(nèi)新陳代謝不是很充分，這樣讓色素沉積在皮膚的表層。同時(shí)疲勞也會讓肌膚更加容易失去水分，特別是很多MM熬夜、面對電腦等等原因，皮膚角質(zhì)增厚、皮膚變得更加老化。

如何才能改善皮膚，讓皮膚變得白皙紅潤，首先要了解皮膚暗沉的成因，在針對其因進(jìn)行調(diào)節(jié)，

癥狀：眼袋較大、皮膚暗沉，眼圈較黑：

病因：如果看到您的膚色和這三個(gè)癥狀的兩個(gè)比較靠近，那么您一定是休息不足，壓力較大造成的?？赡苣f，我每天也睡得不晚啊，每天睡眠時(shí)間也能夠保證6個(gè)小時(shí)以上。那么本編輯就要問問朋友，您睡眠中多夢么?或者是否經(jīng)常起夜?這些問題也可能是您休息不足的原因之一。睡眠時(shí)間不等于睡眠質(zhì)量，現(xiàn)在的MM，也要面臨著這樣那樣的壓力，能夠深度睡眠的人并不多，只是有的人情況輕一些，有的MM情況顯得嚴(yán)重一些罷了。所以補(bǔ)覺不如睡好覺，從生活中進(jìn)行調(diào)節(jié)。   

3膚色暗沉發(fā)黃吃什么

膚色暗沉發(fā)黃可以通過食物調(diào)理，那么吃什么呢?比如：含有維生素A的食物、富含維生素C的食物以及含有維生素E的食物。具體解釋如下所示：

一、含有維生素A的食物

含有維生素A的食物具有潤滑肌膚、強(qiáng)健皮膚的作用，能防止皮膚干燥、脫屑及開裂。比如：胡蘿卜、南瓜、番茄、菠菜、生菜、香蕉、橙子等食物。平時(shí)可以煲胡蘿卜湯喝，滋潤養(yǎng)顏。

二、富含維生素C的食物

富含維生素C的食物能中斷黑色素的生成過程，使皮膚減少黑色素沉著及黑斑和雀斑。比如：番茄、獼猴桃、柑橘、檸檬、山楂、棗等。平時(shí)可以吃番茄炒雞蛋或者生吃番茄，這都可以中斷黑色素的生成，減少皮膚暗沉的現(xiàn)象。

三、含有維生素E的食物

多吃動物肝臟、大豆、麥芽、芥菜及植物油，這些食物中含維生素E ，可幫助皮膚代謝，保持皮膚彈性。另外，多吃肉皮，如豬皮等，因?yàn)槿馄ぶ杏写罅康哪z原蛋白和彈性蛋白，常吃豬皮，這樣不但有利于健美，還能延緩衰老。   

4 5種不健康臉色你有嗎

臉色就是一面可以看出整個(gè)人生理、心理狀態(tài)的鏡子。人體的內(nèi)臟，如心、胃、腎等都與臉部的不同部位有特定聯(lián)系，內(nèi)臟機(jī)能的好壞會在人的臉部反映出來。

中國人正常的臉色應(yīng)該是紅黃隱顯，明潤而有光澤。其中膚色偏白者的健康臉色應(yīng)該為白里透紅，有光澤;膚色偏黃者的健康臉色則應(yīng)該是黃中透出金黃光澤。而不健康的臉色需要大家提高警惕。

1、面紅

臉色紅潤常被認(rèn)為是身體健康的表現(xiàn)，但如果長期面色發(fā)紅帶紫暗色，那不一定是好事。這可能是心臟不能正常“工作”，患有狹心癥、心肌梗塞的人，或是有這些疾病潛在病因的人，多半擁有一個(gè)“紅撲撲的臉蛋”。因此為了排除心臟的隱患，應(yīng)該去醫(yī)院做心臟的常規(guī)檢查如心臟彩超、心電圖、心肌酶檢查等。此外患瘧疾、肺結(jié)核、肺炎;大量服用激素后，也會引起臉部潮紅的現(xiàn)象。從中醫(yī)的角度來看，如果面部紅色淺淡，局限于顴部，且伴有手足心熱、心煩失眠、盜汗等表現(xiàn)，則多為腎陰不足，陰虛內(nèi)熱?？煞梅涿?、山藥、雞蛋黃、牛奶、枸杞子、冬棗、雪梨、銀耳、百合等滋陰之品，但最好尋求中醫(yī)醫(yī)生的幫助。

2、面黃

如果臉色明顯變黃，很可能是肝膽功能出現(xiàn)問題的跡象。急性黃疸型肝炎、膽結(jié)石、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌等疾病常會通過臉色發(fā)出“黃色警報(bào)”。而平常說的“面黃肌瘦”指的是這個(gè)人可能是營養(yǎng)不良，或者是胃腸道功能差而吸收不好。如果面色淡黃，并伴有頭暈?zāi)垦?、疲倦乏力等癥狀，則可能是貧血征兆。應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下，加強(qiáng)營養(yǎng)和改善胃腸功能。

3、面黑

臉色發(fā)黑通常是腎虛的表現(xiàn)。腎氣虧損、陽氣不足、血行不暢或操勞過度都會導(dǎo)致面部發(fā)黑。如果面色灰黑，晦暗無光澤，并伴有腰膝酸軟，畏寒肢冷，眩暈耳鳴，神疲乏力等癥狀，則表明腎精虧耗已相當(dāng)嚴(yán)重，常用補(bǔ)腎藥物予以治療。

4、面白

氣足則血行暢順，血足則氣行健旺，氣血不足則面色蒼白無血色，并常伴有面容憔悴、眼圈發(fā)黑等癥狀。如果面色發(fā)白并伴有嘴唇、指甲色淡，頭暈?zāi)垦?，心悸失眠，疲倦乏力，或手足發(fā)麻等癥狀，則很可能是營養(yǎng)不良或貧血的問題。

5、青色

面色發(fā)青大多由于缺氧而引起，劇烈的疼痛常常使臉色蒼白而帶青紫，常見的有尿路結(jié)石等所引發(fā)的腎絞痛等，心力衰竭、先天性心臟病等，也都會使臉色變?yōu)榍嘧稀?

蝦、蟹、鱔魚等動物死后，體內(nèi)會產(chǎn)生大量的組胺，食用不當(dāng)或過敏者面部甚至周身膚色就會呈現(xiàn)青紅色，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

有些人飲酒后就會出現(xiàn)臉色發(fā)青，這是因?yàn)楦闻K解酒加重了肝臟的負(fù)擔(dān)所導(dǎo)致;熬夜時(shí)，肝臟不能正常的進(jìn)行排毒，導(dǎo)致臉色發(fā)青。    

5哪種臉色提示肝不好

臉上的氣色能反映人的健康狀況，中醫(yī)對此深有研究。在中醫(yī)里，“色診”是一門嚴(yán)謹(jǐn)卻有趣的學(xué)問，能從臉上不同部位的顏色，看出五臟的健康狀況。人的氣色如何，10%是天生的，剩下90%屬于人為能夠改變的。那么如何從臉上看出自己的健康狀況呢?

青色和黑色是最嚴(yán)重的病色

專家介紹，有3種顏色，如果突然出現(xiàn)在臉上，是最明顯的疾病標(biāo)志。它們分別是白色、青色和黑色。白色多與肺病、虛證有關(guān)。臉色過白的人，往往都患有貧血。不僅如此，還會感覺沒力氣、愛出汗，這是血虛和氣虛的表現(xiàn)。青色多與肝病、氣滯血淤有關(guān)。通常形容一個(gè)生氣的人，會用到“青筋爆出”、“臉都綠了”這類詞。中醫(yī)認(rèn)為，肝能反映人的情緒，所以面色偏青的人一般性格暴躁，要謹(jǐn)防肝病。而滿面青紫，往往是由血淤、組織缺氧引起的，嚴(yán)重者會發(fā)生劇痛或猝死。黑色多與腎病有關(guān)。青色和黑色都是最為嚴(yán)重的病色，提示有重大疾病。當(dāng)臉上出現(xiàn)兩者結(jié)合的青黑色時(shí)，就意味著有嚴(yán)重的血淤。而整個(gè)面色發(fā)灰、發(fā)黑的時(shí)候，可能是慢性腎病的表現(xiàn)，主要特征是腰膝酸軟、排尿失常、性功能減退。

此外，黃色和紅色如果太多，也說明有一定的疾病。臉色過黃表示脾胃不和，可能表現(xiàn)為吃飯不香，吃點(diǎn)東西肚子就脹，長期腹瀉、大便溏稀。如果不注意，時(shí)間長了，會逐漸發(fā)展為消瘦或虛胖，甚至黃疸。一旦出現(xiàn)白眼仁發(fā)黃，必須及時(shí)就診，否則可能危及生命。紅色多與心病有關(guān)。一般人提到滿面紅光，總覺得很健康，其實(shí)，臉發(fā)紅的人要提防心臟病，還有一些感染引起的熱證，如傷寒、肺結(jié)核等。

五臟的疾病體現(xiàn)在臉上

肺臟病色看兩眉間。這個(gè)區(qū)域叫印堂，最好是白里透紅，最忌諱發(fā)黑，代表有不可治愈的重大疾病。如果特別紅也不好，說明有肺熱;發(fā)白是血虛或氣虛;發(fā)青是血瘀。

心臟病色看兩眼間。過度的紅就是心火太盛，會引起心煩、失眠，甚至神經(jīng)失常。如果兩眼間出現(xiàn)了青紫的顏色，就表示有血淤，可能是由冠心病所導(dǎo)致的。

肝臟病色看鼻梁。鼻梁骨最高的點(diǎn)如果發(fā)紅，可能是肝火偏盛，表現(xiàn)為易怒、眼睛發(fā)紅、月經(jīng)增多等;出現(xiàn)青黑色，可能是肝硬化或肝癌等。

膽色、胰色看鼻梁兩旁。肝色的右邊是膽色，這里淡白無華，會氣短乏力，容易驚恐;發(fā)紅通常有發(fā)熱、惡心、嘔吐等癥狀;顏色晦暗，或呈灰褐色，可能是有蛔蟲。肝色左邊是胰色，這里氣色蒼白，是胰腺虛寒，女性易出現(xiàn)腰腹酸沉;顏色青黃，是胰胃不和，多表現(xiàn)為厭食、反酸。

脾臟病色看鼻頭。如果發(fā)紅是脾胃有熱證，就是特別能吃，吃完一會就餓，甚至?xí)锰悄虿?發(fā)白就是氣虛;發(fā)青是氣滯血瘀，會肚子痛。

胃色看鼻翼。此處及兩側(cè)如果淡白無華，是消化功能減退的征兆，多半會厭食、飯后腹脹。顏色淡紅干燥是胃部津液不足，通常會口干唇裂、大便干燥;顏色過紅是胃火亢盛，出現(xiàn)口臭和牙齦腫痛。

腎臟病色看兩頰。這里不怕灰黑就怕嬌艷。明亮、潤澤、含蓄的淡灰色出現(xiàn)在腎色部，是健康的表現(xiàn)，反而是出現(xiàn)胭脂般嬌艷的紅色，說明已經(jīng)病重。

子宮、前列腺色看人中。此處變白，是血虛、氣虛;變黃是脾虛;變紅是有熱證，女性多有宮頸糜爛，男性則是前列腺炎;變青或黑是寒證，會有劇痛和癌癥。