修正 高血壓穴位磁療貼
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很多人都知道高血壓對人體有危害，但不清楚為什么會引起，具體會危害到什么。實(shí)際上，高血壓受年齡、遺傳、環(huán)境、肥胖等多種因素的影響。早期高血壓可能無癥狀或者癥狀不明顯，休息后會恢復(fù)正常。但隨著高血壓病情的加重，患者就會出現(xiàn)頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、心悸、胸悶、乏力等癥狀。高血壓人群胖瘦不一，并不僅限于胖人，體重正?；蚱莸娜艘矔酶哐獕?，但肥胖者還是占多數(shù)。由于胖人體內(nèi)脂肪大量堆積，使血液循環(huán)量相應(yīng)增加，也使小動脈外周阻力增加，心臟必須增加搏出量，以保證外周組織的血液供應(yīng)，由此導(dǎo)致了小動脈硬化及左心室肥厚，促使高血壓的發(fā)生。
中青年人高血壓發(fā)病迅速
據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)，原發(fā)性高血壓患者中約1-5%可發(fā)展為急進(jìn)性高血壓。繼發(fā)性高血壓能發(fā)展為急進(jìn)性惡性高血壓的疾病有腎動脈狹窄，急性腎小球腎炎，嗜鉻細(xì)胞瘤。其中腎臟疾病引起急進(jìn)性高血壓占50%以上。本病的特點(diǎn)之一是多見于中青年人，有人統(tǒng)計(jì)其中80%為中青年人，且以男性居多。其發(fā)病特點(diǎn)是：病情重，發(fā)病迅速，治療效果差，預(yù)后不良。過去有資料報(bào)道多數(shù)患者在半年內(nèi)死亡，一年生存率僅占10-20%。但經(jīng)過這幾年臨床診治水平的提高，本病的預(yù)后有明顯的改善，長期生存率逐漸提高。
頭暈、頭痛小心是高血壓發(fā)作的前期征兆
患上高血壓的初期和高血壓高峰期的癥狀各不相同，高血壓患者早期的癥狀可能出現(xiàn)頭暈、頭痛、心悸、失眠、緊張煩燥、疲乏等。以后可逐漸累及心、腦、腎器官，嚴(yán)重時(shí)可并發(fā)高血壓性心臟病、腎功能衰竭、腦血管意外等病變。高血壓影響工作和生活，高血壓又是冠心病、腦血管病最重要的危險(xiǎn)因素。心肌梗塞病人中50%是高血壓患者，腦卒中病人76%的人有高血壓病史。因此高血壓的危險(xiǎn)性在于突然死亡或致殘。高血壓患者要學(xué)會生活調(diào)養(yǎng)和早期治療，以控制病情的發(fā)展。
各位朋友還應(yīng)該時(shí)常測量血壓情況，根據(jù)血壓的高低來判斷。并且除了上面所說的一些癥狀外，全身感覺麻木或一側(cè)肢體活動發(fā)生障礙，甚至心慌、氣短、胸悶甚至不能平躺時(shí)，要及時(shí)測量血壓，因?yàn)楹芸赡馨l(fā)生了高血壓危象。
平時(shí)怎樣預(yù)防高血壓?
1、有氧運(yùn)動
許多慢性病治療都會推薦患者使用有氧運(yùn)動，人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，能鍛煉心肺，使心血管系統(tǒng)能更有效、快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一個(gè)部位。常見的有氧運(yùn)動有快步走、慢跑、騎自行車、健身操、登山等，高血壓患者每周至少進(jìn)行3~5次中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，每次30分鐘以上，能夠每天堅(jiān)持就更好。
2、肌肉訓(xùn)練
肌肉訓(xùn)練可以增加肌肉量和增強(qiáng)肌肉力量，改善血糖控制，高血壓患者可以在有氧運(yùn)動后，進(jìn)行推、拉、拽、舉、壓等力量動作，每組10~15個(gè)動作為宜，每周進(jìn)行2~3次肌肉訓(xùn)練。
3、柔韌性運(yùn)動
高血壓患者每周鍛煉2~3次柔韌性，可以改善關(guān)節(jié)活動度，增加人體的協(xié)調(diào)性和平衡能力，防止摔倒。特別是平時(shí)久坐，容易腰背酸痛的患者，更要提高身體的柔韌性。拉伸肌肉時(shí)，要注意緩慢地伸展，在不感到疼痛的前提下，伸展到最大動作，持續(xù)至少15秒，保持自然呼吸?；颊呖梢园焉煺惯\(yùn)動作為熱身運(yùn)動，在有氧運(yùn)動和肌肉訓(xùn)練之前進(jìn)行，能防止運(yùn)動損傷。
4、綜合功能練習(xí)
高血壓患者，特別是老年患者，每周進(jìn)行太極、瑜伽、乒乓球、羽毛球等綜合功能練習(xí)可以改善身體功能，提高平衡能力、身體靈敏度和協(xié)調(diào)性。
高血壓患者可以根據(jù)自身特點(diǎn)，安排自己的運(yùn)動計(jì)劃，固定每天的運(yùn)動時(shí)間，平時(shí)也可以適當(dāng)做些家務(wù)和生活中的體力活動，有助于控制血壓。
高血壓是以體循環(huán)動脈壓增高為主要表現(xiàn)的臨床綜合征，是最常見的心血管疾病。原發(fā)性高血壓的發(fā)病因素主要有兩大類，一類是內(nèi)因，如遺傳（大約占40%）；另一類是外因，如精神緊張、食鹽過多、吸煙、肥胖、酗酒、缺乏運(yùn)動等。長期高血壓可影響到心、腦、腎等器官的功能，最終導(dǎo)致這些器官功能的衰竭。
