修正 高血壓穴位磁療貼
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高血壓危害著人們的身體健康，健康測量血壓有助于快速監(jiān)測血壓范圍。通常高血壓患者在就醫(yī)時聽到醫(yī)生說的最多的就是血壓是140和90。這里，第1個數(shù)字“140”代表收縮期血壓，即心臟收縮時的血壓;第2個數(shù)字“90”代表舒張期血壓，即心臟在積累下一次送出血液時的血壓。下面仔細(xì)了解下，正常血壓是多少范圍?
血壓是指血管內(nèi)的血液對于單位面積血管壁的側(cè)壓力，即壓強(qiáng)。由于血管分動脈、毛細(xì)血管和靜脈，所以，也就有動脈血壓、毛細(xì)血管壓和靜脈血壓。通常所說的血壓是指動脈血壓。當(dāng)血管擴(kuò)張時，血壓下降;血管收縮時，血壓升高。
不同年齡段的血壓是不一樣的，各個國家的高血壓指南基本上都規(guī)定，診斷高血壓的標(biāo)準(zhǔn)是：
收縮壓(高壓)>140mmHg 和/或
舒張壓(低壓)>90mmHg
不過，隨著年齡增長，血壓也會隨著增長。不同年齡的正常血壓標(biāo)準(zhǔn)也是不一樣的，來對照一下你的血壓是否正常吧!
血壓測量方法有哪些
1、以坐位血壓為準(zhǔn)。測時上臂不要被緊小的衣袖所壓迫，手掌向上不要握拳，手臂的高度應(yīng)相當(dāng)于心臟的高度。
2、初次測量血壓的人，測得的血壓數(shù)值若很高，應(yīng)讓他休息1小時后再行測量。每次測血壓，必須量2次。若2次舒張壓相差4mmHg以上，則須測至連續(xù)2次舒張壓相差在4毫米汞柱以內(nèi)時為止。并取平均值為準(zhǔn)。
3、測量前情緒要安定。靜坐休息15分鐘，不要緊張地思考某一件事，或?qū)ψ约旱难獕悍磸?fù)推測預(yù)計，或抱著一種憂慮的心情。尤其第一次測量血壓的病人，更不必恐慌(測量時，手臂會稍發(fā)麻，沒有什么痛苦)，否則都會影響血壓。
4、一律測右上臂肱動脈部位;只有在右臂有不正常情況(如殘疾、癱瘓等)時，才測左上臂。這是因為，正常人左右兩側(cè)上臂的血壓值是不一樣的。由于血管解剖位置的不同，右側(cè)血管內(nèi)血流對血管壁的壓力大于左側(cè)，故右側(cè)的血壓一般要比左側(cè)的高。兩者相差可達(dá)10～20/10mmHg，高血壓患者兩側(cè)血壓值的相差數(shù)還可能比正常人更大。
血壓控制方法是什么
1、注意控制體重和腰圍指標(biāo);戒煙，不要攝入太多咖啡因。
2、有規(guī)律的運(yùn)動，每天至少半小時。可以慢跑，走路，游泳或者跳舞。
3、吃健康的食物，比如全麥?zhǔn)澄?，水果，蔬菜和低脂乳制品?
4、降低鈉的攝入，每天少于2300毫克。
5、不要過度飲酒，因為酒精會提升血壓，也會減少降血壓藥的效果。
