三麗牌璇姆茶
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由于生活方式的改變，大吃大喝是很多人們晚上的生活方式之一，大肚腩的現(xiàn)象也就變得越來越普遍，因此，關(guān)于腹部如何進(jìn)行減肥也成了現(xiàn)在社會(huì)上一個(gè)經(jīng)久不衰的議論話題。人們?nèi)绾螠p肥才能達(dá)到瘦肚子的效果，下面小編就為大家介紹幾種適合瘦肚子的減肥方法。
按摩法
這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動(dòng)作加上按摩霜對(duì)于脂肪的改善很不錯(cuò)。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸道對(duì)營養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個(gè)問號(hào)，沿問號(hào)按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩30-50下，每天按摩1次。
做家務(wù)減肚法
或許你原本有點(diǎn)懶，從今天開始做個(gè)勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個(gè)重要法則：避輕就重。比如，掃地時(shí)不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識(shí)地增加自己的運(yùn)動(dòng)量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會(huì)流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，“廚師”一般都不愿意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。
游泳
很多人都知道游泳可以減肥，但是真正能到的人卻并不多。如果條件允許，可以堅(jiān)持每天游泳40分鐘到一個(gè)小時(shí)左右，可以消耗的卡路里數(shù)等于慢跑兩小時(shí)。
大肚腩可以引起高血壓、高血脂、高血糖的三高疾病，嚴(yán)重時(shí)甚至可以危及到人們的生命的安全。以上介紹的就是減肥瘦肚子的方法。以上的方法采用的是有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的模式，能有效的減掉人們的水桶腰。達(dá)到瘦肚子的目的。
