辟谷養(yǎng)生減肥其實就是通過點穴或者是能量等眾多的方法，讓消費者能夠讓人體的潛能得到明顯的調(diào)動，最終就可以達到消除脂肪的效果。但是如何辟谷減肥呢？我們不僅需要掌握好相應的食譜，同時對于減肥的方法也應該有所了解，一起來看一下這方面的知識。

如何辟谷減肥

1、減肥食譜

一般來說辟谷減肥在前三天的時候是不允許吃任何食物的，只可以喝生水，，每天至少要保證在八百毫升以上的水，然后在三天過后可以適當?shù)某砸恍┦卟撕退?，長時間的堅持才能看到辟谷的效果，但是對于一些肥胖的人群，不適合完全絕食，這個時候就可以適當?shù)某砸恍┫≈?，蔬菜或者是水果，來滿足自身的基本營養(yǎng)需求。

2、減肥方法

辟谷減肥是通過一定的節(jié)食來達到減肥的效果，所以說辟谷減肥它對我們身體的影響是必然存在的，對于很多體質(zhì)比較差的朋友來說，一旦過度的節(jié)食或者是絕食的話，身體的營養(yǎng)得不到供給，那么就會出現(xiàn)一些像貧血頭暈這些不良反應，身體條件不好的朋友建議不要選擇這種方法來減肥，否則損害身體健康的話就得不償失了。

辟谷減肥是什么？

辟谷，通俗一點說就是不食五谷雜糧，由于“辟谷”期間是不吃東西的，此時人體就會將積存的脂肪轉(zhuǎn)化成熱量，供給身體機能日常的需求，由此起到減肥作用。辟谷減肥不能在沒有經(jīng)驗沒有專業(yè)的導師指導的情況下盲目斷食。

辟谷減肥，對現(xiàn)代亞健康人群的調(diào)理尋找到了一門獨特有效的方法，開辟了一條嶄新的途徑。現(xiàn)在辟谷減肥也是百家爭鳴，為了大家的身心健康，各家都使出百般解數(shù)。

在古代，辟谷是一種較高層次的修為，是為了達到一種高深的氣功境界的必要手段，因為在他們看來，只有卻谷食氣才能使腹內(nèi)無渾濁，唯有腹內(nèi)無渾濁的人才能入道。

人體通過辟谷，能清除各種由于飲食物進入身體而造成和遺留的毒素，能消耗體內(nèi)脂肪和重新調(diào)節(jié)重新和增強生理功能，由于通過自身能量消耗來維持正常的生命活動，完成清倉理庫、消除病體的效果。

辟谷還可以健腦益智、開發(fā)人體潛能。由于去掉了體內(nèi)多余的脂肪和毒素，體內(nèi)得到了全面的清潔，腸胃得到了調(diào)節(jié)和休養(yǎng)，心靈因而得到澄清和升華。性情得以陶治，視野載闊，了悟人生，明悟真理。使人產(chǎn)生新的人生觀和世界觀，對宇宙和自然有了全新認識。

辟谷的用意主要在于使后天之形體內(nèi)部清潔，清除由于食得過多，吃得不合理(如偏食，過于肥甘厚味等)而運動過少或藥物等原因造成毒素的積累，并使后天之氣由濁變清，這樣可逐漸排除五谷濁氣而納入自然清氣，以使人的內(nèi)部高度清潔和形體外部膚色的光滑和美好。同時借此改善消化和吸收營養(yǎng)的能力，增強人的生命活力，誘發(fā)機體本身潛在功能和先天特異素質(zhì)，完成人類自身的身心身心猶改造。

如何辟谷減肥我們可以發(fā)現(xiàn)，我們在減肥的過程中，首先就應該了解它的食譜，比如說在前面三天任何的食物都不可以攝入，只可以喝水。同時我們對于什么叫辟谷減肥一定要有所了解，這是現(xiàn)代亞健康人群改善自己肥胖現(xiàn)象的一個有效方法。