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在一些養(yǎng)生功當中有一種叫做撞丹田的功法，這個功法非常適合一些想要強身健體，想要改善心境的一種方法，其實撞丹田的好處是很多的，如果你想要了解以下它的功效與作用，下面就給大家好好的介紹以下，希望能夠給大家一些幫助。
撞丹田的功效與作用
1、打通經(jīng)脈
撞丹田可以打通任督二脈，其實也就是對十二正經(jīng)脈的手足六陰經(jīng)與六陽經(jīng)脈起著很重要的主導作用，在打通經(jīng)脈的時候一定要注意力量一定要輕，幅度也需要小，全身要放松，不要憋氣，要注意感受打通經(jīng)脈的一些感受。
2、激活免疫
研究證明在人體的背部，皮下有大量功能很強的免疫細胞，一般這些免疫細胞處于休眠狀態(tài)，但是當進行一些撞丹田的時候這些經(jīng)脈就會打通，這些免疫細胞也會激活，而且會更加蘇醒起來，還能消滅侵入人體的有害細菌還有致病微生物，能夠殺滅細菌并且抗癌。
3、強健身體
其實經(jīng)常做撞丹田這個動作是可以激活人體的能量庫的，而且也會讓你增加人體的內(nèi)力，尤其是這個動作會讓你輕松達到身心合一，如果能夠堅持就會發(fā)現(xiàn)腹部的贅肉減少了不少，而且也富有彈性了，身體也會越來越強壯起來了。
4、通經(jīng)排濁
撞丹田這個動作拍打幾分鐘之后就會出現(xiàn)打嗝放屁的情況，這就說明身體內(nèi)的一些廢氣正在排泄，而且這種做法對于積存在身體內(nèi)的很多的積痰，細菌還有污染物都能夠得到很好的改善。
撞丹田有很多的好處有很多，經(jīng)常練習的化可以通經(jīng)排濁、強健身體、激活免疫等，不過在進行這些動作的時候一定要量力而行，持之以恒，剛開始的時候動作要緩慢一些輕一些，等熟悉了可以適當延長時間，加大一下力度，這樣效果會更好。
