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隨著人口的老年化進程不斷加快,老年癡呆癥的發(fā)病率日趨增高,該病總是在人不知不覺中起病,呈持續(xù)進行性智能衰退,智能直線下降,病程一般是5至12年,該病已成為現(xiàn)代社會老年人的主要致死疾病之一。所以掌握預(yù)防老年癡呆的方法非常重要。
一、飲食調(diào)節(jié)
既要防止高脂食物引起膽固醇升高,又要攝取必要的營養(yǎng)物質(zhì),如蛋白質(zhì)、無機鹽類、氨基酸及多種維生素,特別是維生素B1、B2和B6、維生素C和維生素E對老年人很重要。
二、避免過度喝酒、抽煙
喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會造成腦血管性癡呆,也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。
三、多喝水
大腦有八成是水,只要缺水就會妨礙思考。臨床神經(jīng)科醫(yī)生曾經(jīng)掃描過一位知名健美先生的大腦,他的腦部影像很像毒癮患者,原來他拍照前為了看起來瘦一點,利用某種方法大量減去水分。后來補充完水分后,腦部的影像看起來正常多了。
預(yù)防老年癡呆的方法
四、經(jīng)常沉思
經(jīng)常沉思有助于增加大腦灰色物質(zhì),有助大腦修復(fù)。每天沉思冥想幾分鐘有助于保護大腦敏銳性,降低早老性癡呆危險。沉思冥想還有助于降低高血壓水平、減輕壓力、抑郁和炎癥程度,改善血糖和胰島素水平,促進大腦血液流動。
五、室外散步
散步有助于平靜情緒和改善短期記憶。每天可以花1小時散步、逛街、游植物園等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期記憶改善20%。多接觸大自然,有益大腦健康。無論冬夏,室外散步的效果都一樣好。
六、服用大豆異黃酮軟膠囊
近年來研究表明,人類的大腦也是屬于雌激素作用的靶組織,腦內(nèi)具有記憶功能的海馬突觸小體含雌激素受體,醫(yī)學界已證實,雌激素水平和老年性癡呆密切相關(guān)。大豆異黃酮是種植物雌激素,服用大豆異黃酮軟膠囊腦部都是有益的,能起到預(yù)防老年癡呆的作用?! ?/p>
預(yù)防老年癡呆的方法有哪些?通過以上的介紹,相信大家已經(jīng)有答案了。老年人應(yīng)該定期進行體檢、及早治療軀體疾病,對自己身體既要重視,又不可過分注意或擔心。
對于老年癡呆這個詞大家應(yīng)該都不陌生,很多人都應(yīng)該知道,很多老年人在年齡大了也會就會出現(xiàn)記憶力下降,機體能力下降,智力退化等等,那么我們要怎么做才能夠預(yù)防老年癡呆的出現(xiàn)呢?一起來看看吧!
2015-04-29
隨著日子水平的進步,人類壽命的延伸,我國晚年人員逐步增多,腦萎縮、晚年癡呆等腦病已逐步替代腦血管病成為損害健康的首要疾病。本來,日子中的一些小事就能夠協(xié)助防止晚年癡呆。
2015-05-14
隨著年齡越來越大,尤其是老年人,現(xiàn)在患有老年癡呆癥的人數(shù)在逐漸增多。我奶奶現(xiàn)在就患有輕度的老年 癡呆癥,真是讓人頭疼,有的時候連我是誰都不認識。怎么預(yù)防老年癡呆癥?
2016-01-12
老年癡呆給老年人的生活帶了很大的困難,使得老年人無法進行正常的生活。所以老年人朋友要積極的預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。那么應(yīng)該如何進行預(yù)防了?
2015-06-12
在生活中,如果長期吸煙喝酒,毫無規(guī)律的飲食生活,那么等年老了就很有可能得老年癡呆癥,這為我們?nèi)蘸蟮纳顜砹藰O大的不便,因此我們趁現(xiàn)在做好預(yù)防措施,那么怎么才能預(yù)防老年癡呆呢?下面就一起來了解下吧。
2015-06-12
我國老年疾呆患者隨年齡增長而有上升趨勢。據(jù)報道,目前我國60歲以上每20人中有1人,80歲時每6人中有1人,90歲時每3人中有1人患此癥,已成為繼心、腦血管疾病后,威脅我國老年人健康的主要疾病。
2015-06-13
跟著年歲的增大老年癡呆的景象都或許會發(fā)作在咱們身上,如果發(fā)作了老年癡呆的如今無疑對自個對家人或許都是不小的沖擊,因而咱們應(yīng)當要有“防范勝于醫(yī)治”的認識,活躍做好有關(guān)的老年癡呆癥的防止措施,下面咱們一起來看看,詳細的辦法有哪些吧。
2015-06-16
很多人覺得人老了就容易出現(xiàn)老年癡呆,但是現(xiàn)在老年癡呆癥也開始趨向年輕化。生活習慣和飲食的原因,對于老年癡呆癥有一定影響。那么,老年人要如何預(yù)防老年癡呆癥呢?
2015-07-24
美國科學家的一項最新研究發(fā)現(xiàn),人們可能會擔心自己得心臟病、中風、糖尿病,而對于老年癡呆癥最近一項研究發(fā)現(xiàn),大家顯然對老年癡呆癥則不只是擔心,而是怕得要命。那么如何能避免出現(xiàn)老年癡呆癥呢?辦法很簡單:散步!請看【科學探索】揭秘:每天散步預(yù)防老年癡呆 人們的這種恐懼是很有理由的。在65歲以上的成年人中,1/8患有這種疾病。那些幸免于老年癡呆癥的人,也明白自己最終免不了要挑起照顧患病的父母或是配偶的重擔。盡管目前老年癡呆癥患者數(shù)目正在快速增加,但市場上卻僅有少數(shù)幾種療效確切的藥物,而且這些藥物只能
2017-05-08
老年癡呆是很多老人會得一種病,那你知道如何預(yù)防老年癡呆癥呢?下面小編就來給大家介紹一下如何預(yù)防老年癡呆癥。 如何預(yù)防老年癡呆癥:
2017-06-19