伊路健牌 鐵葉酸片
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現(xiàn)在一些人因為挑食偏食，所以可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)缺鐵的情況，長時間缺鐵也是不利于健康的，可能會出現(xiàn)缺鐵性貧血的現(xiàn)象，有這種問題要重視，可以吃一些含鐵量比較高的食物，那么來看一下含鐵量高的9款食物有哪些?
一、豬肝
豬肝的含鐵量是比較高的，而且它里面還含有大量的維生素a和維生素C，里面也含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等元素，吃豬肝是可以起到補血補鐵的作用，還能夠補肝明目，能夠預(yù)防分娩之后出現(xiàn)的貧血情況。
二、黑木耳
黑木耳里面的鐵含量是比較高的，一般每100克的黑木耳里面鐵的含量是100毫克，鐵的含量是豬肝的7倍，所以如果想要給身體補充鐵元素，是可以多吃一些黑木耳的。
三、紅棗
紅棗是非常常見的食物，它有養(yǎng)血安神的作用，它的營養(yǎng)價值也是比較高的，里面的鐵含量也是比較多的，平時如果存在缺鐵性貧血的情況，可以多吃一些紅棗，也可以改善缺鐵性貧血的情況發(fā)生。
四、豬血
豬血里面的鐵含量是比較豐富的，每100克中含有鐵45克，含鐵量是非常高的，一般存在貧血的人也可以吃一些豬血，能夠給身體補充鐵元素，可以防止貧血的情況發(fā)生，使用后身體會更加的健康。
五、雞蛋黃
含鐵量高的食物有雞蛋黃，想要給孩子補充鐵元素，雞蛋是比較不錯的選擇，一般每100克雞蛋里面提的含量是7毫克，所以想要補充鐵也可以，多吃一些雞蛋。
六、瘦肉
瘦肉里面還有一定的鐵質(zhì)，雖然說含量可能和動物內(nèi)臟相比有一定的差異，但是它的利用率確實比較高的，多吃瘦肉同樣是可以起到補鐵的效果。
七、黃豆
孩子如果有貧血的情況，可以多吃黃豆，黃豆里面鐵的含量是比較高的，而且黃豆里面還有一些其他的營養(yǎng)物質(zhì)，多吃黃豆也是可以防止因缺鐵性貧血的情況出現(xiàn)。
八、芝麻醬
含鐵量比較高的食物，有芝麻醬，芝麻醬里面的鐵質(zhì)是非常豐富的，而且還有其他營養(yǎng)豐富的物質(zhì)，吃了之后也可以讓身體更健康，也可以防止貧血的情況出現(xiàn)。
九、菠菜
菠菜里面鐵的含量是非常高的，平時的時候如果存在缺鐵性貧血的情況是可以多吃一些菠菜的，它能夠更好的給身體補充營養(yǎng)，也可以防止貧血的情況發(fā)生。
含鐵量高的9款食物就介紹到這里，建議大家如果想要給身體補鐵，也可以選擇使用華寶通鐵葉酸片，它里面每一片鐵的含量是比較高的，使用之后可以補鐵，也可以預(yù)防因缺鐵引起的貧血，建議大家也要正確的進行操作。
