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一般來說，手指和手腕是最容易患上腱鞘炎的，因為這兩個部位一般是受摩擦以及受壓迫最嚴重的關節(jié)，關于腱鞘炎自己治愈的小妙招，應該是很多人都不太了解的，那現(xiàn)在我們就一起簡單的來看看，有哪些方法能夠讓癥狀得到一定的緩解。
腱鞘炎自己治愈小妙招
1、適當?shù)幕顒邮滞?/strong>
如果是手腕的地方了腱鞘炎，那么一般是因為太受勞累的原因?qū)е拢@個時候我們要做的就是給手腕放松，不要讓其過度勞累，因此適當?shù)幕顒右幌率滞蟮牡胤?，這樣一來就能夠讓局部的酸痛感得到緩解，對于病情具有很好的恢復效果。但是注意活動的力道，不能太大了，否則反而會給手腕的地方施壓，不利于病情的康復。
2、按摩和熱敷
熱敷的目的是為了促進局部的血液循環(huán)，能夠讓腱鞘炎的恢復得到很好地加速。這也是中醫(yī)常用的一個方式，在患處的地方熱敷十五分鐘左右的時間，然后再進行輕柔的按摩。熱敷和按摩一定是同時存在的，否則效果可能不是那么的好。平時的時候注意一下對患處的保暖，避免接觸冷水或者是冷空氣，只有這樣才能加速病情的愈合。
3、飲食注意
飲食上一定要注意清淡，并且在這個過程中要注意戒煙戒酒，也不要去吃過分辛辣的食物，否則的話對于病情的治愈有著極為嚴重的干擾。同時還可以吃一些藥食同源的食物，也是可以加速恢復的速度的。
關于腱鞘炎自己治愈的小妙招其實有很多，但最好的還是選擇藥物或者是膏藥貼等產(chǎn)品的幫助。腱鞘炎醫(yī)用冷敷貼里面含有多種有效成分，這些成分對于病情的改善有著極為積極的幫助。采用這種冷敷技術，能夠讓成分直達患處，從而起到改善效果(點擊查看效果)。
