芙順堂 腰椎部位型冷敷凝膠
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腰間盤突出會給患者帶來的影響還是很大的，甚至連走路都會覺得十分的難受。對于這樣的患者來說，需要注意的地方很多，尤其是睡覺的姿勢。如果姿勢不正確，那么對病情的負面影響是很大的。但如果睡對了，問題就會簡單很多。所以腰間盤突出正確睡姿圖解，大家應該知道。
腰間盤突出正確睡姿圖
1、平躺
平躺的時候是腰椎受力最小的時候，它會讓腰部的肌肉、韌帶以及神經都處于一個放松的狀態(tài)，對于急性發(fā)作期的患者而言，這個姿勢就很不錯。首先平躺在床上，然后四肢應是自然伸展的狀態(tài)。然后盡量縮小腰腹和床中間的空隙，保證完全貼合。如果做不到，可以在膝蓋處放一個枕頭幫助支撐，然后雙腿自然的彎曲，保持舒適感。
2、嬰兒式睡姿
這個姿勢是能夠很好地放松腰背位置的肌肉群的，讓因為腰椎壓迫而帶來的疼痛感得到很好地緩解。這個時候，腰椎的肌肉是屬于比較舒適的狀態(tài)的，長期保持這個姿勢能夠讓突出的情況得到改善。嬰兒睡姿很簡單，首先仰臥在床上，然后雙腿蜷縮到胸前的位置，并將膝蓋以一個舒適的角度抱在胸前。然后讓軀干向著膝蓋的方向去彎曲，同時讓身體處于平衡狀態(tài)，最后輕輕的轉動身體，調節(jié)到一個舒適的位置就好了。
3、側臥睡姿
側臥也是一個不錯的選擇，它能夠減小腰椎的受力，讓其處于一個絕對放松的狀態(tài)。但是需要注意的是，在側臥的時候應該在雙腿間夾一個柔軟的枕頭，這樣的話腰部和床鋪之間的縫隙就會減小，其受力自然也會減小。
以上三個姿勢都是腰間盤突出可以選擇的姿勢，除此以外，同時配合使用腰椎部位型冷敷凝膠，能夠有效緩解腰間盤突出導致的腰疼腿麻、腰椎疼痛等問題。
