澳鑫來 羽衣甘藍(lán)粉
直降100元
惠后:￥ 38.00 ￥138.00
立即購買
包郵
提到羽衣甘藍(lán)相信很多人都知道，這是卷心菜的園藝變種，羽衣甘藍(lán)有食用的栽培種，屬于深綠色的蔬菜，營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，那羽衣甘藍(lán)的功效與作用及是什么呢？羽衣甘藍(lán)怎么吃呢？下面為您詳細(xì)介紹一下羽衣甘藍(lán)的功效與作用及食用方法。
羽衣甘藍(lán)的功效與作用
1、預(yù)防便秘
羽衣甘藍(lán)里面富含膳食纖維，而且羽衣甘藍(lán)纖維含量比我們熟知的糙米還高，因此吃羽衣甘藍(lán)能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘，日常經(jīng)常便秘的人群可以吃羽衣甘藍(lán)試一試，相信會(huì)有不錯(cuò)的效果。
2、美容養(yǎng)顏
隨著年紀(jì)的增加會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得有皺紋了，也不再嫩滑了，那不妨吃一些羽衣甘藍(lán)，羽衣甘藍(lán)能起到補(bǔ)充膠原蛋白的作用，能讓肌膚流失的膠原蛋白得到補(bǔ)充，這樣皮膚的皺紋會(huì)減少，也會(huì)變得更加光滑嫩白。
3、抗衰老
羽衣甘藍(lán)里面富含維生素C，能起到很好的抗氧化的作用，能有效清除體內(nèi)自由基，這樣能有效減緩老化，起到抗衰老的作用，日常想要抗衰老的人群可以吃羽衣甘藍(lán)。
4、抗癌
羽衣甘藍(lán)里面富含硫配醣體以及葉綠素等成分，這些物質(zhì)能起到抗癌的作用，羽衣甘藍(lán)還能抑制腫瘤的行成，長期吃羽衣甘藍(lán)對于預(yù)防子宮內(nèi)膜癌以及乳腺癌都是有效果的。
羽衣甘藍(lán)食用方法
1、做沙拉
羽衣甘藍(lán)可以選一些鮮嫩的葉子，洗干凈之后撕成小塊，然后和其他水果、堅(jiān)果等等，加入黑胡椒碎、食鹽、橄欖油等等調(diào)勻即可。
2、清炒
羽衣甘藍(lán)清炒一下味道也非常不錯(cuò)，把羽衣甘藍(lán)洗干凈之后切塊，熱油加入蔥花之后加入羽衣甘藍(lán)，翻炒變軟加入食鹽等調(diào)味品調(diào)味即可。
3、做蔬菜汁
羽衣甘藍(lán)可以直接洗干凈切塊之后加入果汁機(jī)里面，榨成蔬菜汁，然后加入適量的酸奶調(diào)勻，拌上蜂蜜就可以了。
以上就是為您介紹的羽衣甘藍(lán)的功效與作用及食用方法全部內(nèi)容，看完上文介紹之后是不是對羽衣甘藍(lán)了解了，羽衣甘藍(lán)功效非常強(qiáng)大，而且食用方法也很多，選擇適合自己的一種吃法就可以。以上內(nèi)容希望對您有幫助。
